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四种腰肌劳损的自我康复方权衡

2021-04-09 13:17:27| 来源:| 编辑:| 点击:1次

四种腰肌劳损的自我康复方

四种腰肌劳损治疗方式

一、按摩疗法

按摩疗法对腰肌劳损怎么治疗的呢?按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法。

1.以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次,达到放松肌肉的目的,再用拇指重按腰部阳性反应点及居髎、环跳、肾俞、志室、大肠俞、委中穴,每穴按压2分钟可反复数次。接着用腰部后伸板法,患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次,使局部产生温热感,同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧,再扳健侧。有下肢放射痛者可在局部使用衮法,并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴。对于脊柱侧弯者在按摩前可先作腰部牵引。

2.先掐人中穴再取三阴交、复溜、承山、委中等穴掐点揉按各数十次,尤其对阳性反应点一条索状压痛物,揉按100次,腰痛加脘骨、阳陵泉,背部加昆仑、委中。因损伤而致腰痛者,用手指弹拨膝后、腘窝处的肌腱数十次,用力并应产生酸胀热感,平时在坐位休息时可用木棍顶在委中穴,每10分钟左右轮换一次。

二、自我按摩

先用手掌揉腰部20~30次。再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20~30次,其间按压天枢、气海各一分钟,捏拿小腿后侧(腓肠肌一带)3~5次。以上手法每日早晚各作一次。此法也可由家人代为操作。

三、指针疗法

患者仰卧,术者立于患者足前下,用右手食指弹拨左足昆仑穴,当弹拨右足昆仑穴时,用左手食指尖放于穴上,首先向下压力,然后向外踝方向滑动,弹拨时术者感觉指下有一根筋在滚动,而患者感觉麻痛或有触电感向足心放射,两侧穴各弹拨三次。(注意:只出现痛未出现触电者,腰痛可减轻,而不能消除,必须出现触电样感而麻至足心,腰痛才全消失)

四、刮痧疗法

本报讯 足球扫赌打假反腐系列案庭审时间已于日前确定 以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具,然后沿大椎、天柱大抒一段,天柱魄户一段至膏肓、神堂。配穴:命门腰阳关一段,肾俞腰根、委中刮拭,再刮膈俞,三阴交穴。

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